التدليك والمساج اليومي أفضل الطرق لمعالجة فروة الرأس

 يعتبر شعر الإنسان ذا تركيبة معقدة مع كونه جزءاً رقيقاً من جسدنا، ومن أهم المؤشرات الواضحة التي تعكس صحة الأبدان العامة لذلك يجب الحفاظ على شعرنا صحياً وجميلاً.
وتعتبر فروة الرأس والعناية الصحية من أهم العناصر المهمة في موضوع العناية بالشعر، وهي تتألف كما تركيبة الجلد من ثلاث طبقات:
1- البشرة.
2- الادمة: وتعتبر الطبقة الحاوية على الأوعية الدموية والشرايين المغذية للشعر، الأعصاب، غدد التعرق والغدد الدهنية، الخلايا الصبغية أو القتام الذي يعطي الشعر لونه الطبيعي، كما تحتوي على النسيج الضام (الكولاجين) التي تعطي المرونة والطراوة للبشرة.
3- تحت الادمة: وهي الطبقة الداخلية وتحتوي على الأنسجة الشحمية.
ويعتبر التدليك والمساج اليومي لفروة الرأس من أفضل الطرق لمعالجة الفروة  ويهدف إلى تنبيه الدورة الدموية وتنشيطها.
أما التركيبة البنائية للشعر فهي مثل تركيبة البشرة والأظافر، فالشعر مؤلف من غطاء خارجي مصنوع من بروتين صلب يسمى قرتين (KERATIN)، ويعتبر هذا البروتين الأسرع نمواً في الجسم، ويمكن ان يتجدد الشعر في الطبقة الثانية (الادمة) وذلك خلال الجريبات الشعرية، أما خلايا الشعر فتتكون في البصلة (البصيلة) وهي الجزء الأسفل من الجريب الشعري عند قاعدة الشعرة، كما يتغذى الشعر بواسطة الحليمة (الجزء الحي الوحيد في الشعرة).
وتمر الشعرة بدورة حياتية منتظمة خلال أطوار متباينة وهي:
1- طور النمو: ويدوم من 2- 6سنوات.
2- طور الراحة: ويدوم من 2- 3أشهر.
3- طور التساقط: ويدوم 2- 3أسابيع.
وبما ان الوراثة والجينات هي العامل الرئيسي لتحديد لون الشعر وكميته من حيث الغزارة والتركيب إلاّ ان هناك بالتأكيد عوامل أخرى يمكن ان تؤثر على صحة الشعر ومنها:
1- الحمل والولادة بما في ذلك استعمال حبوب منع الحمل وما تحتويه من هرمونات تؤثر على المستوى الطبيعي للهرمونات في جسم المرأة.
2- المرض المزمن والعمليات الجراحية الكبيرة.
3- الحمية القاسية والنظام الغذائي الغير متوازن من حيث المحتويات وخاصة البروتينات.
4- الأدوية وتأثيرها.
5- أمراض الغدة الدرقية.
6- فقر الدم.
7- الضغوط النفسية.
ويعتبر النظام الغذائي من أهم سبل العناية بالشعر وقد سبق وكتبت عن هذا الموضوع في أعداد سابقة يمكن الرجوع إليها، أما أهم طرق العناية بالشعر فانصح بالتالي:
1- عدم الافراط في تناول المواد الغذائية المحتوية على الكربوهيدات والحلويات وبالذات السكر الأبيض.
2- عدم تعريض الشعر للحرارة المفرطة باستعمال السشوار أو الفير.
3- عدم استعمال المواد الكيميائية على الشعر بشكل متكرر أو بأوقات متقاربة (كصبغة وتشقير الشعر).
4- الابتعاد عن استعمال فرشاة الشعر المصنوعة من البلاستيك أو النايلون.
5- الحرص على استعمال شامبوهات لطيفة وخفيفة على فروة الرأس.
6- استعمال البلسم المناسب مما يسهل عملية التصفيف والتمشيط للشعر.
7- عدم وتجنب فرك الشعر وهو مبلل بشدة بقصد التنشيف.
8- التعرض للهواء والشمس والغبار يؤدي إلى تكسر الشعر وتقصفه.
6- استعملي المواد الطبيعية التي لا تحتوي على مواد أو إضافات كيميائية.
10- حاولي تجنب غسل الشعر بالماء المالح أو العسر أو المحتوية على الكلور.
11- استعمال الزيوت والكريمات المرطبة والمطرية للشعر لتجنب الجفاف.
اء